Richtig Laufen ist kein Quatsch! Bei falscher Belastung und Bewegung kann es leider zu Einschränkungen in Knie, Hüfte, Rücken usw. kommen.
Sit-Ups sind OUT
Sit-Ups sind einfach und überall durchführbar. Aber da gibt`s noch was viel besseres!
Warum Handgelenks Schmerzen bei Liegestütze, wenn`s auch ohne geht!
Wenn das kleine Problem, zum Großen wird.
Die perfekte Liegestütze
Geniale Ganzkörperübung die bei jedem Training integriert sein MUSS!
Der perfekte Squat
Es ist eine der bekanntesten und effektivsten Ganzkörperübungen, wenn man sie richtig macht.
Körper Spannung ist ein musthave!
4 Muskelgruppen die bei der Körperspannung eine tragende Rolle spielen und im Alltag perfekt trainierbar sind.