Du brauchst gute Gründe, um mehr zu trinken? Ich hab sie!
Richtig und langfristig abnehmen – aber wie?
Abnehmen durch Sport? Oder lieber abnehmen durch Ernährungsumstellung?
Gemüse Frittata – mein Joker Rezept
Wenn es low carb sein sollte und schnell gehen muss!
Bügle dein Gewebe – Faszienrolle
Das Gewebe wird mit einer Rolle ausgerollt. Ich sag das immer damit man sich es bildlich vorstellen kann.
Functional Fitness
Hocheffektiv oder doch wieder so ein schnelles, Wunder-, Faketraining?
Schnelles Eiweiß – Zwiebel Brot ohne Hefe
Den Einkauf für den Brotvorrat vergessen! Da muss es jetzt eben spontan sein, schnell gehen und am Besten noch nebenbei machbar sein.
LEBENSWICHTIG: Makro- und Mikro nährstoffe
Jetzt sind mal die Fachausdrücke dran.
Was haben ein Weihnachts Baum und Training gemeinsam?
Trainiere nicht nur für dich, sondern auch für deine Lieben.
Mäßig oder regelmäßig – wie oft isst du am Tag
Nutze die Mahlzeiten als deine Ruhe Pause am Tag, am Besten in guter Gesellschaft.
Flüssigkeits Zufuhr – Abnehmmeister
Unser Körper tickt wie eine Wassermühle.
Gefüllte Zucchini: Quark, Ei, Thunfisch & Mozzarella
Low Carb, Low Fat und voller Gesundheit.
Training am Limit
Sei ehrlich zu dir, schau auf dich und gib bei jeden verdammten Training alles. Geh über deine Grenzen hinaus. Kämpfe für das Wichtigste in deinem Leben!
Zu viel Sitzen – ein Problem jagt das andere
Hast du gewusst, dass dauerhaftes Sitzen für unseren Körper eigentlich kaum zumutbar ist?