In letzter Zeit habe ich immer wieder die Fragen gestellt bekommen: „Wie lange hast du trainieren müssen um zum Beispiel einen richtigen Klimmzug zu schaffen oder überhaupt so fit zu sein? Wie lange muss ich trainieren, dass ich das Training endlich gut schaffe und nicht mehr aufgeben muss bei manchen Übungen? Warum komme ich nicht weiter?“
Daraufhin hab ich die Gegenfrage gestellt: „Soll ich dir eine ehrliche Antwort geben?“ Diese Antwort finde ich, hat diesen Blogartikel verdient!
Um langfristig fit zu sein und es auch zu bleiben, reicht es NICHT den Winter über ein regelmäßiges Training zu absolvieren und im Sommer dann, zwischendurch eine Runde zu schwimmen oder mal wandern zu gehen. Wenn du mal eine kurze Trainingspause einlegst von höchstens 2 Wochen, ist das ok. Du solltest aber das ganze Jahr über dranbleiben und sei ehrlich, im Grunde weißt du das auch: ERST DANN MACHT ES SICH BEZAHLT!
Ich trainiere nun schon seit genau 16 Jahren REGELMÄßIG. Regelmäßig heißt:
- Maximale Trainingspause von 2 Wochen am Stück. Außer es gibt körperliche Einschränkungen und der Körper muss heilen oder regenerieren.
- Mindestens 2-3 mal pro Woche zum Training, ob ich will oder nicht!!!
Vor genau 16 Jahren stand ich am Anfang meiner Leichtathletik Karriere und damals war der erste Erfolg schon nach 2 Monaten, bei meinem ersten Wettkampf zu spüren und zu sehen.
Es waren 2 Monate, regelmäßig 3-4 mal pro Woche HARTES Training. Was wäre gewesen, wenn ich nach diesem kleinen Teilziel, das ich, mehr als erreicht hatte, aufgegeben hätte?
Die Antwort versteht sich von selbst: Die 2 Monate zuvor, wo ich oft kämpfen musste um dran zu bleiben, wo ich den Schweinehund mehr denn je überlisten musste, wären umsonst gewesen.
Mit dem Körperwachstum, lässt auch der Muskelwachstum nach. Natürlich kannst du das steuern, indem du regelmäßig, trainierst um deinen Muskelgrundumsatz im Körper zu steigern. Aber auch das wird im Alter immer schwieriger!
Das Allerwichtigste ist: Training ist nicht gleich Training.
Du musst ehrlich zu dir selbst sein und ÍMMER, alles geben. Auch wenn du müde bist oder wenn du eigentlich nicht den Kopf FREI für Training hast. Nur das zählt. Im Grunde weiß jeder, dass Stillstand für den Körper fatal sein kann und dass Sport niemals „Mord“ bedeutet.
Bewegung heißt Gesundheit.
Sei ehrlich zu dir, schau auf dich und gib bei jeden verdammten Training alles. Geh auch über deine Grenzen hinaus. Kämpfe für das Wichtigste in deinem Leben: DEINE GESUNDHEIT!
Fazit: Auf meine Gegenfrage hat man mir dann geantwortet, dass ich doch unbedingt eine ehrliche Antwort geben solle und diese war:“
- muss dir klar sein, dass du niemals aufgeben darfst.
- du musst dich immer durchbeißen auch wenn der Kopf sagt, du kannst nicht mehr. Manchmal musst du ans körperliche Limit gehen und am Ende wirst SIEGEN. Das gilt übrigens nicht nur für deine körperliche Verfassung und dem Training, das gilt denke ich in jeder Lebenssituation!
Halte durch und kämpfe weiter, für das was dir wichtig ist!
Deine
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