Hast du schon mal was von den Killerzellen gehört?
Tja normalerweise bin ich nicht für Brutalität, aber wenn es gegen das Böse ist, dann hilft oft nichts anderes. Und ja, die Killerzellen
sind die guten und kämpfen gegen das Böse.
- Sie sind skrupellos und wenn es nötig ist, töten sie ohne zu zögern – deshalb auch der Name KILLERZELLEN
- Sie sind Teil unseres Immunsystems
Es gibt 2 Arten dieser Zellen:
- Die natürlichen Killerzellen. Das sind die Zellen die einem schon als Baby mit auf die
Welt gegeben werden, also die Zellen, die angeboren sind. - T-Zellen, das sind Zellen die vom Immunsystem dazugewonnen wurden.
Beide haben die Aufgabe, körperfremde Zellen oder körpereigene Zellen die verändert wurden (durch z.B. durch einen Virus, Bakterien oder eine Krebszellen, oder einfach weil sie schon alt sind), zu identifizieren und abzutöten. Sie setzen also Substanzen frei, die die „fremde“ Zelle attackieren und teilweise durchlöchern, so dass bei ihnen der Zelltod in Gang gesetzt wird. Die Killerzellen können sich zudem immer wieder „fortbilden“ sag ich mal, damit sie auf einen evtl. neuen, veränderten Virus weiterhin aktiviert werden können. Eigentlich, wenn man darüber nachdenkt, ist es wirklich erstaunlich, was im Körper so alles passiert, findest du nicht auch?
Sport und Killerzelle
Dass Sport gut für das Immunsystem ist, das weiß nun mittlerweile auch jeder oder? Aber stimmt das wirklich IMMER?
Also eines kann ich schon mal sagen, mittlerweile hat man herausgefunden, dass die Zahl der Atemwegserkrankungen nicht reduziert werden durch regelmäßiges Sport treiben. Sport kann nämlich auch Atemwegsinfekte fördern, z.B. während und direkt nach dem Sport. Durch die Anstrengung wie einen Marathonlauf kann das Immunsystem kurzfristig unterdrückt werden.
Wenn man also einen Erreger in sich hat, ist es möglich, dass er sich dann kurzzeitig vermehren kann. Aber das heißt noch lange nicht, dass Bewegung den Abwehrkräften nicht nützt. Es gibt viel mehr positive Auswirkungen auf dem Körper, als negative, wenn man Sport treibt.
Das angeborene Immunsystem, also die natürlichen Killerzellen, werden aktiviert. So werden viele Erreger sofort erkannt und aus dem Weg geräumt. Bei Menschen die sich regelmäßig bewegen, können auch die Killerzellen aktiver sein. Dieser Effekt dauert bis zu ca. 2 Stunden nach dem Training an. Nach dem Sport ist also die Abwehr gegen Viren und Bakterien stärker als sonst. Das soll aber wiederum nicht dazu verleiten, dass Sport hilft, wenn man krank ist. Da darf und soll man sich ruhig etwas Ruhe gönnen.
„Cochrane Collaboration“ hat sogar schon eine Studie veröffentlicht, in der man feststellte, dass, ich zitiere, „durch epidemologischen Daten von Covid- 19- Patienten mit einem Lebensstil mit wenig Bewegung ein mehr als doppelt so hohes Risiko gilt, ins Krankenhaus eingewiesen zu werden, als jene die angegeben hatten, sich mindestens 150 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen.“ Zu diesem Ergebnis kam 2021 eine Arbeitsgruppe um Deborah Cohen von der Southern California Permanente Medical Group in Pasadena, nach der Analyse der Daten von fast 50 000 Coronakranken.
Jetzt weiß ich also auch, warum ich keine Symptome hatte und mir jemand anderes sagen musste, dass ich an Covid- 19 infiziert war. 😉
Ich trainiere nun schon regelmäßig, (also mindestens 2x pro Woche) seit 2009. Und nur, dass es auch klar ist, den Sport lass ich mir auch nicht mehr nehmen ;-D
Killerzellen im Alter
Es gilt als normaler Alterungsprozess, dass die T- Zellen im Lauf der Jahre immer weniger gut funktionieren. Sie werden also immer schlechter darin, von Viren befallene Körperzellen abzutöten. Ein Mensch, der also viele erschöpfte T- Zellen hat, die eben nur eingeschränkt funktionieren, kann also häufiger und stärker an einer Infektion leiden. Regelmäßig Sport aber, erhöht die natürlichen Killerzellen und hilft so, die Immunalterung zu verlangsamen.
So, ich glaube, jetzt weißt du, was du zu tun hast. 😉 Wenn du Hilfe beim START brauchst, dann melde dich. Entfernung und ALTER spielt keine Rolle! Onlinefitness hat sich bei mir auch schon fix eingebürgert und kommt gut an.
Bleib gesund, deine
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