Stress kann im Grunde bei allen Sportarten abgebaut werden. Wie auch bei diesen beiden.
Bügle dein Gewebe – Faszienrolle
Das Gewebe wird mit einer Rolle ausgerollt. Ich sag das immer damit man sich es bildlich vorstellen kann.
Functional Fitness
Hocheffektiv oder doch wieder so ein schnelles, Wunder-, Faketraining?
Sit-Ups sind OUT
Sit-Ups sind einfach und überall durchführbar. Aber da gibt`s noch was viel besseres!
Warum Handgelenks Schmerzen bei Liegestütze, wenn`s auch ohne geht!
Wenn das kleine Problem, zum Großen wird.
Schnelles Eiweiß – Zwiebel Brot ohne Hefe
Den Einkauf für den Brotvorrat vergessen! Da muss es jetzt eben spontan sein, schnell gehen und am Besten noch nebenbei machbar sein.
Die perfekte Liegestütze
Geniale Ganzkörperübung die bei jedem Training integriert sein MUSS!
Muskelauf bau – die 3 Arten
Um unsere erwachsenen Muskeln dauerhaft zum Wachstum anzuregen, muss man ihn fortlaufend beanspruchen!
Mamakörper in der Schwanger schaft und Stillzeit
Was der Körper einer Frau alles schafft ist wirklich unglaublich. Es ist ein WUNDER!
„Vögele“ gefüllte Rindsroulade
Ein Südtiroler Rezept, das sehr leicht ist nachzukochen.
Immunsystem stärken – wichtiger als alles andere
Es schützt deinen Körper vor Schadstoffen, Krankheitserregern und krankmachenden Zellveränderungen.
Trainings Effekt – dein Körper erlebt Veränderung
Dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben und nochmal dranbleiben.
Training am Limit
Sei ehrlich zu dir, schau auf dich und gib bei jeden verdammten Training alles. Geh über deine Grenzen hinaus. Kämpfe für das Wichtigste in deinem Leben!
Muskelkater, Muskeltiger oder Muskel Blauwal?
Es ist nicht wichtig einen Muskelkater zu haben nach dem Training. Achte stattdessen immer auf die Trainingstechnik, Körperspannung und Körperhaltung. Gib immer alles um besser zu werden.
Zu viel Sitzen – ein Problem jagt das andere
Hast du gewusst, dass dauerhaftes Sitzen für unseren Körper eigentlich kaum zumutbar ist?
Der perfekte Squat
Es ist eine der bekanntesten und effektivsten Ganzkörperübungen, wenn man sie richtig macht.
Körper Spannung ist ein musthave!
4 Muskelgruppen die bei der Körperspannung eine tragende Rolle spielen und im Alltag perfekt trainierbar sind.
Südtirol`s erster Fitness- und Foodblog
Das hätte ich selbst nie gedacht!