Gurken haltbar machen und umso mehr genießen.
Der Geschmack aus dem Wald – Zirbensirup
Die Königin der Alpen hat eine messbare Wirkung auf unser Wohlbefinden.
Spitzwegerich Hustensaft
Der einzige Sirup der uns hilft und schmeckt.
Feines dazu: Avocado Tomaten Salat
Superleckere Beilage zu Gegrilltem, Raclette, Fondue und Reis- / Nudelgerichte, einfach zu allem.
Leichter trinken, mit einer COOLEN Flasche
Du brauchst gute Gründe, um mehr zu trinken? Ich hab sie!
Die Killerzellen in uns
Hast du schon mal was von den Killerzellen gehört? Nicht? Na dann wird es Zeit!
Gesundheit von außen
Wie kann ich jemanden ansehen, dass er gesund ist?
Laufen verses Seilspringen
Stress kann im Grunde bei allen Sportarten abgebaut werden. Wie auch bei diesen beiden.
Wenn es draußen kalt wird!
Tipps und Tricks für ein gesundes Wintertraining.
Hausmittel gegen Bauchgrippe
5 Hausmittel gegen so einen schlimmen Magen – Darm – Infekt.
Das Lauf ABC – für die richtige Lauftechnik
Richtig Laufen ist kein Quatsch! Bei falscher Belastung und Bewegung kann es leider zu Einschränkungen in Knie, Hüfte, Rücken usw. kommen.
Arnika – die erste Hilfe
Arnika ist ein super Hausmittel bei Stürzen, Schwellungen, Schmerzen, Muskelkater, Blutergüssen, Prellungen, usw
Bügle dein Gewebe – Faszienrolle
Das Gewebe wird mit einer Rolle ausgerollt. Ich sag das immer damit man sich es bildlich vorstellen kann.
Omega 3 für Herz, Gehirn und Immunsystem
Für was es hilft und warum es so wichtig ist, regelmäßig zu sich zu nehmen, das erfährst du in diesem Artikel.
Functional Fitness
Hocheffektiv oder doch wieder so ein schnelles, Wunder-, Faketraining?
Sit-Ups sind OUT
Sit-Ups sind einfach und überall durchführbar. Aber da gibt`s noch was viel besseres!
Warum Handgelenks Schmerzen bei Liegestütze, wenn`s auch ohne geht!
Wenn das kleine Problem, zum Großen wird.
Wunderknolle Sellerie
Spätestens wenn du hörst, was dieser alles drauf hat, wirst du mehr Sellerie essen!
Muskelauf bau – die 3 Arten
Um unsere erwachsenen Muskeln dauerhaft zum Wachstum anzuregen, muss man ihn fortlaufend beanspruchen!
Warum ist man kitzelig?
Eine Mischung zwischen Spaß und Qual.
Positiv Denken – schwieriger als gedacht – 5 grandiose Tipps
Setze den Focus auf die wichtigen Dinge im Leben, nämlich auf DEIN LEBEN!
Nährstoffe für starke Nerven – 3 Tipps und 10 Lebensmittel
So steht dir für eine stressfreie Zeit, nichts mehr im Wege!
Schlaf und seine Aus Wirkungen auf unseren Körper
Es ist nicht nur ein Batterien- Aufladen für den nächsten Tag, sondern es passiert viel, viel mehr!
Leckerste zuckerfreie Schokocreme
Testesser waren meine Kids! Da darf es ruhig noch ein bisschen Schokocreme sein!
Mamakörper in der Schwanger schaft und Stillzeit
Was der Körper einer Frau alles schafft ist wirklich unglaublich. Es ist ein WUNDER!
Was haben ein Weihnachts Baum und Training gemeinsam?
Trainiere nicht nur für dich, sondern auch für deine Lieben.
Tipps: gesund durch die Weihnachts Zeit
Jetzt ist Schluss mit diesem verrückten Wahnsinn!
Lach dich gesund
Lachen ist nicht nur gesund, sondern macht dich gesund.
Immunsystem stärken – wichtiger als alles andere
Es schützt deinen Körper vor Schadstoffen, Krankheitserregern und krankmachenden Zellveränderungen.
Trainings Effekt – dein Körper erlebt Veränderung
Dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben und nochmal dranbleiben.
Mäßig oder regelmäßig – wie oft isst du am Tag
Nutze die Mahlzeiten als deine Ruhe Pause am Tag, am Besten in guter Gesellschaft.
Training am Limit
Sei ehrlich zu dir, schau auf dich und gib bei jeden verdammten Training alles. Geh über deine Grenzen hinaus. Kämpfe für das Wichtigste in deinem Leben!
Warum schwitzen wir? Elektrolytgetränk selbst gemacht
Wenn das Getränk schneller gemacht ist, als gekauft.
Muskelkater, Muskeltiger oder Muskel Blauwal?
Es ist nicht wichtig einen Muskelkater zu haben nach dem Training. Achte stattdessen immer auf die Trainingstechnik, Körperspannung und Körperhaltung. Gib immer alles um besser zu werden.
Kamillen und Ringelblumen – Retter im Alltag
Sie sind in fast jedem Haushalt in irgendeiner Form auffindbar: als Cremes, als Tee oder vielleicht auch nur im Garten in der Kräuterecke.
Der perfekte Squat
Es ist eine der bekanntesten und effektivsten Ganzkörperübungen, wenn man sie richtig macht.
Körper Spannung ist ein musthave!
4 Muskelgruppen die bei der Körperspannung eine tragende Rolle spielen und im Alltag perfekt trainierbar sind.
Südtirol`s erster Fitness- und Foodblog
Das hätte ich selbst nie gedacht!